Yoga für Männer mit Raj Prakash
Männer brauchen Yoga
Männer brauchen Kraft, Souveränität und Klarheit. Aber auch Spüren, einen Zugang zu innerem Vertrauen, zum Herz und zur Intuition. Männer müssen schöpfen können - in einem sicheren Raum. Kraft schöpfen, aus der Liebe zu sich selbst.
Kundalini Yoga ist eine effektive, kraftvolle Technologie um den Zugang zu Deiner männlichen Präsenz (wieder) zu entdecken. Wir sind glücklich geboren. Entdecke Dich neu. Nutze die Chance.
Kursverlauf
- Einstimmen: Vor jeder Kundalini Yogastunde verbinden wir uns durch unsere Atmung mit unserem Körper. Wir singen 3 x das Mantra "Ong Namo Guru Dev Namo" und bereiten uns so innerlich auf die Yoga Stunde vor.
- Aufwärmen: Dazu gehören dynamische Yogaübungen und lockere Bewegungen zur Musik.
- Kriya: Nach dem Aufwärmen beginnt die Kriya. Eine Kriya ist eine festgelegte Abfolge von Bewegungen mit angeleitetem Atemrhythmus und dem Mantra Sat Nam, welches still in uns schwingt. Jede Kriya hat ihre gezielte Wirkung auf unseren Körper, auf unseren Energiefluss, wirkt aber gleichzeitig auch harmonisierend auf das gesamte System.
- Entspannung: Nach dieser aktiven Phase entspannen wir zur den Schwingungen der Klangschalen oder zu meditativer Musik. Hierfür eignet sich besonders die Rückenlage. Gedanken beruhigen sich und die im Vorfeld angeregte Energie kann sich harmonisierend und wohltuend im Körper verteilen.
- Meditation: Die Meditation bündelt die Energie und fördert ein Gefühl von Wohlbefinden, Stabilität und Ruhe
- Ausklang: Wir beenden jede Yogastunde mit dem Lied „May the long time“.
May the long time sun shine upon you,
all love surround you,
and the pure light withhin you
guide your way on traditionell
Anschließend chanten wir 3 mal Sat Nam. (Sat =Wahrheit, Nam = Identität - Sat Nam erinnert dich daran, wer Du wirklich bist) Im Anschluss sitzen wir oft noch für eine kleine Teerunde zusammen und tauschen uns aus.
Mehr über Kundalini Yoga für Männer erfahren, inkl. Videobeitrag?
Bitte mitbringen:
- ein Handtuch
- eine Decke
- Wasser
- warme Socken
- eigene Matte (bei Bedarf)
Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Gern können Sie mit mir eine Probestunde vereinbaren, und evtl. noch offene Fragen stellen. Investition in eine Probestunden = 17 Euro
Investition:
75 Euro = 5 x 1,5 stunden =
85 Euro = 5er Karte (die Gültigkeit der 5er Karte ist zeitlich begrenzt auf 7 Termine, Du hast also 2 Ausweichtermine)
